1 ) skābēti kāposti

 Skābētos kāpostos ir labvēlīgas baktērijas , kas uzlabo gremošanu , veicina svara zudumu un stiprina imūnsistēmu !

 

 2 )  artišoks

 Artišoks  ir lielisks šķiedrvielu avots . Vārīti artišoki satur tikai 150 kcal , 10 grami olbaltumvielu un kalcija , kā arī folijskābi .

 

 3 )  pupas

 Pupiņas -ļoti noderīgs produkts  . Pupiņas ir bagātas ar antioksidantiem ! Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs , tādējādi ierobežojot apetīti . Pupiņa satur šķiedrvielas , olbaltumvielas un barības vielas , kas dod mums enerģiju .

 

 4 )  linsēklas

 Linsēklas  ir bagātas ar šķiedrvielām ! Pievieno 2 ēdamk . jogurtam vai citam ēdienam

 

 5 )  mandeles

  Dietelogi uzskata, ka mandeles un augļi ir labākā uzkoda starp ēdienreizēm.

 

 6 ) . kivi

 Pēc maltītes uztura speciālisti iesaka apēst pāris kivi . Kivi sašķeļ  taukus un izvada tos , normalizē un uzlabo gremošanu.

Avots: www.stilaparks.lv